190克碳水大概等於多少米飯

190克碳水相當於733.5g米飯。一般情況下，每100g米飯中含有25.9g碳水化合物，所以190克的碳水化合物大約爲733.5g的米飯。米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。

糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。