跳繩後小腿疼

一般情況下跳完繩以後小腿部肌肉痠痛，是由於肌肉中的乳酸堆積所致，因爲過量的運動會產生乳酸。運動完以後身體的代謝速度比較快，經過晚上的休息乳酸就容易沉澱，因此會感覺到痠痛。其實可以間接的說明鍛鍊起到了一定的效果，這是很正常的現象。

跳繩後小腿疼

這是正常的，剛開始跳的有點多，肌肉不適應，但是疼了之後千萬不能不運動了，那樣再跳還是會疼的，這個腿疼大約持續3到5天就會好轉的。

跳繩時很好的鍛鍊方法，但是不管是什麼運動，堅持纔會有效