跳繩原地交替跳的優勢

跳繩原地交替跳的優勢是可以節約體力，而且成績比雙腳起跳的成績肯定會更好，但是必須協調性好才行，如果不會，這一動作就不要這樣做

跳繩原地交替跳的優勢

優勢就是可以避免受傷，而且可以節約體力，達到最大的鍛鍊效果。並且還可以練到當兵平衡的能力以及核心能力，所以優勢是很多種的，。但是確定也是比雙腿來說，鍛鍊能力沒有那麼強。總體來說，優勢還是大於劣勢。因此，跳繩一定要原地交替跳，比一隻雙腳跳好