每天晨跑10公里強度如何

10km對於一名長期跑步鍛鍊的跑者來說每天刻苦進行基礎訓練，身體素質好的人是非常簡單的事情。平常不愛運動或亞健康的人羣每天跑10km，那肯定是做不到的事情。我也是每天跑10km左右的，想要跑的輕鬆、在平時要科學合理的進行有氧運動提高心肺功能、耐久力，加強韌帶肌肉核心羣的跑前跑後熱身拉伸，減少運動帶來的損傷。