每天跑6公里會太頻繁嗎

每天跑6公里會頻繁，並非越多越好，若不注意這些將適得其反。

第一階段，新手期：

每天強迫自己去跑步，隨時都想放棄，能偷懶就偷懶。

第二階段，進步期：

嚐到了跑步甜頭，跑步能力大幅提升，一天不跑，全身發癢，全身不自在，每天7，8km，甚至十幾公里。

第三階段，穩定期：

開始理性跑步，追求適量的跑量，以健康跑爲主，不盲目跟風，有自己的訓練安排.