男生身體硬怎麼練柔韌性

步驟/方式1

拉伸運動其實很簡單，每天早上起來雙腿站直，不彎曲，雙手儘量摸到腳尖，然後盡是保持這個動作，每天花10分鐘左右，腿部的柔韌性可以得到很大的提升。

步驟/方式2

練瑜伽，衆所周知，瑜伽對柔韌性的提升是非常高的，因爲瑜伽對整個身體的運用都是很巧妙的，練久了會發現自身的柔韌性會得到很大的提升。

步驟/方式3

練芭蕾，因爲芭蕾本身就對人的柔韌性要求很高，所以反過來說，練芭蕾可以提升自己的柔韌性也是正確的。