當自己感性衝動時，反覆提醒自己要冷靜，要理智要三思而後行，假設自己如果這樣做自己需要承擔什麼樣的結果，想清楚就能讓理智佔據情緒。
理智佔據情緒的方法
1、讓自己平靜，深呼吸，非常憤怒的時候不說話，讓自己一個人靜靜，想好了再說。
2、鍛鍊自己的情緒，每天起牀照鏡子微笑，微笑會讓自己越來越自信，自信的人也會比較理智，慢慢的會讓理智佔據情緒。
3、鍛鍊身體，每天堅持運動，特別是情緒低落時更要堅持鍛鍊，鍛鍊會讓我們理性的分析，理智的對待情緒。
1 竭力剋制情緒，轉移注意力，儘量放鬆心情。
2 多看有關情商的書本，學習別人的經驗分享！
3 藉助外界因素，逃離原地，不要繼續爆炸，把不快儘快抒發掉！
