怎麼改善焦慮情緒

可能首先要了解一下什麼造成了焦慮，試着去解決一下源頭問題。如果不能解決，就先擱置一邊。我覺得好幾樣東西可以改善焦慮情緒，第一是讓自己忙起來，生活過得充實了，也沒那麼多時間胡思亂想，過好眼下的生活。

第二是運動，運動會讓人產生多巴胺，一種讓人開心的物質，大汗淋漓以後身心都會輕鬆很多。

第三是做自己感興趣的事情，轉移注意力，例如聽歌，畫畫，看電影。

最後就是可以和朋友傾訴自己的煩惱，這樣可以找到一下安慰。