用料
羽衣甘藍 1把
海鹽 1小勺
橄欖油 3勺
迷你小紅椒 1個
羽衣甘藍的做法步驟
步驟 1
1、涼拌羽衣甘藍:放入適量海鹽、橄欖油,抓勻醃製一會,放入紅辣椒米,放入微波爐打一分鐘即可。也可以用開水燙一下,放入辣椒米。
步驟 2
2、炒羽衣甘藍:將橄欖油燒微熱,放入大蒜、小紅辣椒爆香,再放入羽衣甘藍,翻炒片刻即可。
羽衣甘藍,擼葉切絲,橄欖油和鹽揉搓醃一下,培根,煎脆,盛出,切小塊,留油炒一下切薄片的孢子甘藍,烤香的堅果稍微壓碎,混合所有,加醬汁,奶酪
步驟 2
羽衣甘藍,擼葉切絲,橄欖油和鹽揉搓醃一下,蘋果切片。
橄欖油,檸檬汁,黑胡椒,鹽混合油醋汁,拌勻,加堅果,奶酪
步驟 3
羽衣甘藍,擼葉切絲,橄欖油和鹽揉搓醃一下。
橄欖油,蜂蜜,蜂蜜芥末醬,鹽,黑胡椒混合油醋汁,蔓越莓幹混勻
步驟 4
雞胸肉切條,麪粉鹽胡椒和其他調料,裹一下,進雞蛋液,出雞蛋液再裹白芝麻麪包屑,入鍋煎或炸
步驟 5
墨西哥薄餅,鷹嘴豆泥,菜,芝士羅勒葉切絲
步驟 6
西蘭花小蔥蔓越莓幹混合,芝麻油,米醋,鹽,糖混合,拌勻放冰箱冷藏醃製,取出,加瓜子仁煎脆的培根碎
步驟 7
蘋果切絲,紫甘藍切細絲,葡萄乾,加沙拉汁。
原料
羽衣甘藍 250克,蒜 2粒,生粉 2茶匙,鹽 1茶匙,雞精 1茶匙,香油 適量
做法步驟:
1、 首先將羽衣甘藍洗淨待用。
2、 蒜剁成茸,生粉加清水調成水澱粉待用。
3、 鍋下水燒開後,放入羽衣甘藍焯水半分鐘。
4、 撈起後過冷河待用。
5、 另鍋下油燒熱,爆香蒜茸。
6、 倒入羽衣甘藍翻炒一分鐘。
7、 然後撒入鹽、雞精和倒入水澱粉。
8、 翻炒勻即可出鍋。