一天一根玉米碳水夠嗎

不夠

一根玉米所含的碳水，不夠一個正常人一天所需的量。按照正常來說，一個一百斤體重的人，每天要消耗1500千卡熱量，而碳水化合物應該佔總數的60%左右，也就是說碳水化合物要提供900千卡的熱量。