不休息每天跑5公里可以嗎

不休息每天跑5公里當然可以，只是要因人而異，要結合個人身體健康狀況，適合自己的纔是最好，不要盲目自信，刻意追求數量，簡單點說，跑完後以人不感覺到疲勞就好。跑步時要選擇一雙合適的跑鞋，注意做好熱身，控制好速度，堅持下來，對身體非常有好處。

每天五公里不休息也是可以的，經常跑五公里的跑者都知道，完成一個五公里也就30分鐘不到，一般都在25分鐘左右。這個運動量不算大，強度也不高。即使每天跑身體也有充分的恢復時間，不會給身體帶來損傷。如果是準備減脂，建議搭配飲食和無氧訓練。效果更好！