當然是有好處。生命在於運動這樣的道理已經深入人心，並付出於行動。騎行已經不單單是通勤的工具，而是延申到鍛鍊身體，作爲鍛鍊身體的一個項目，每天騎車半個小時雖然說時間有那麼一點點短，但是隻要是速度快一點，運動強度上去了，半個小時的運動可以說是黃金時間段，讓身體吐故納新，推陳出新，促進身體新陳代謝。
每天騎自行車30分鐘，有好處嗎
每天騎自行車30分鐘，有好處。只要是鍛鍊身體，不管是什麼運動，對身體都有好處。每天騎自行車30分鐘，也是一項鍛鍊，騎自行車對你的大腿，小腿，手臂，腰肌都是一種綜合的鍛鍊。不過，騎行要長期堅持，最好在安全的情況下，要快速騎行，每星期休息2天，給肌肉休息和恢復時間。時間越長，對身體的效果越好。
