每天堅持慢跑30分鐘的好處實在是太多了，第一，它有助於我們全身肌肉的鍛鍊，尤其是腿，第二，它可以增加肺活量，第三，有氧運動有利於全身，第四，慢跑不是快跑，不會傷到身體，慢跑30分鐘好處實在是太多了
每天慢跑30分鐘的好處
心理
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