八段錦氣沉丹田什麼意思

丹田在臍下三寸，氣沉丹田，就是要求練拳時儘量保持自然，不要有意識地強行向下壓氣。因爲“先天之氣宜穩，後天之氣宜順”。

後天之氣指的是兩個方面，一是自然界中的清氣，一是指後天之本的“脾胃”之氣，就是水谷精微之氣。

“宜順”就是一是指的呼吸要順其自然。腹穩，呼吸自然就順，下盤就能穩固。氣沉丹田的煉精化氣，二是水谷精微之氣有後天之本“脾胃”化生。一生於內，一生於外，內外相合，煉氣化神，以具備“神以知來，智以藏往”的功能。

這樣，內氣、外形匹配合一，可有柔化剛發，以柔用剛的技術方法，實施於較技攻防中。