千米四分半，跑步機上的速度幾也就是每小時跑多少公里時速，每小時十公里換乘配速，就是每公里六分鐘跑步機的正向執行時間是每公里七分30秒，我每天要跑五公里，5×7點5=37點五，也就是37分半才能完成任務，我的心率表現大家都看過，很好
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