一公里三分鐘配速是運動員的水平。
戶外跑的配速因人而異，只要自己覺得呼吸正常，可以正常說話就挺正常的，可以藉助智能運動手錶來看心率，有經驗的跑者自己就可以很好的掌控自己的公里配速，有些跑者配速4分多就得很舒服，有些覺得5分多合適，也有6分多，7 分多的都有，所以不同的跑者配速不同，跑步還得看自己的能力。
1公里配速三分半是一個比較迅速的水平，如果是在大學體質測試或者是在高中的體育測試裏面的話，是可以獲得滿分成績的。
因爲相應的滿分成績是3分40秒，即便是一些要求比較嚴格的大學是3分20秒，那麼1公里配速三分半，也是能夠獲得比較高的分數的。
