小學階段：3、4、5、6年級仰臥起坐一分鐘及格標準分別爲16、17、18、19個。
中學階段：初中1、2、3年級仰臥起坐一分鐘及格標準分別爲24、25、25個。高中1、2、3年級仰臥起坐一分鐘及格標準分別爲28、27、28個。
仰臥起坐女生一分鐘做27個及格。仰臥起坐是一種鍛鍊身體的方式。仰臥，雙腿併攏，雙手擡起，腹部肌肉收縮，雙臂前傾，迅速形成坐姿，繼續向前彎曲上身，雙手觸碰雙腳，低下頭然後回到坐姿，繼續做下去。
仰臥在地墊上，膝蓋彎曲90度，雙腳平放在地上。不要將雙腳固定在平坦的地面上，否則大腿和臀部的屈肌將參與工作，從而減少腹部肌肉的負荷。
