有營養的食物

補充蛋白質的有雞鴨牛豬羊肉和蛋類

維生素的有蘋果桃子等水果類

補充氣血的有紅棗芝麻堅果

補充鈣的多吃骨頭湯魚湯

種類很多，就看你喜歡吃什麼，魚肉蛋是很普通，水果，海鮮，蔬菜，乾果，豆類這些都是非常有營養的東西，有的人可能挑食，但種類這麼繁多，肯定有你習慣吃的。

在各種各樣的物質中，許許多多的食物都是有營養的。日常所吃的水果、蔬菜、以及各種豆製品、穀物、各種肉食產品、牛羊肉、雞鴨魚、蛋奶等等都是屬於有營養的食物。