是米飯哦，主食是指你在吃飯是吃的主要的量，生米一百克需要煮熟就需要加水，那麼就不止一百克了，而米飯一百克就指的是烹飪後一百克，兩個不一樣哦，而且一百克米飯並沒有多少，不應該因爲減肥而餓壞自己的身體，人每天攝入的碳水化合物並不止一百克
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