平板支撐多少秒算正常

平板支撐對腹部和腿部力量有很強要求，對於大多數普通人而言，平板支撐時間達到60秒即爲合格時間達到90秒屬於正常水平時間達到180秒屬於優秀水平。

平板支撐是一項非常好的運動，它對你的腹肌，大腿，胳膊等的力量，有一定的要求，是一項綜合運動。一般來說，只要是經常鍛鍊，平板支撐90秒是沒有問題的，算是正常。