abc法則情緒決定人生

心理學中經典的情緒治療方法：ABC法則。A（activation events）代表誘發事件。B（beliefs）代表個體對這一事件的看法，解釋和評價。C（consequences）代表繼這一事件後，個體的情緒反應和行爲結果。

同樣的都是A，我們不要去糾結改變A，而是調整我們對事件的認知B，帶來的C反應完全不同。這個情緒療法是不是很棒，是不是超想實驗一下那麼，今天就開始去試試吧，凡事換一個角度考慮問題，這世界上就基本沒啥事兒可以讓我們糾結的！簡直是啥都不是事兒啊！