買的臂力器過重怎麼辦

自己慢慢適應，鍛鍊肌肉不在於多少組，臂力器你不要練快，慢慢的練，雙手慢慢的把臂力器握彎然後在慢慢的鬆開，練到你的肌肉實在受不了了，再做個5到6個，這樣你的力氣會慢慢增加。練習臂力肌肉要科學，從小的公斤數練起，建議您重新買一個40-50公斤的吧。等練習一段時間之後，自然就可以練習60公斤級的了。