臂力器20kg是什麼水平

如果是小學生，力量還是不錯的。如果是成年人，只能說是菜鳥。30公斤臂力器對於不常鍛鍊的人來說都很簡單，單次做三，五十個都很輕鬆，50公斤臂力器對於長期堅持鍛鍊的健身愛好者，單次五十個以上，可以連續做五到六組，這樣可以達到增肌效果。