肩推20kg算什麼級別

算中上級別。

2、針對小肌羣的力量訓練，不能夠增加太多的重量，能夠推到20公斤已經算很不錯了，已經超過了半數以上的人，而且，由於受力部位的不同，每個肌肉羣體能夠承受的重量也是不一樣的，不是一定越重越好。

3、力量的訓練一定要按照科學的方法進行。