臂力器反手掰不動怎麼辦

臂力棒反手掰不動，是使用它的人選擇不合適，如果是日常健身用，可選小一些的臂力棒，達到健身目的即可。

如果是參加比賽必須達到80公斤以上，就須要加強段練，循續漸進，制定階段訓練計劃，訓練一段時間後，臂力棒反手還是掰不動，說明這個重量不適合，可選小一些的重量。