一餐吃一個月餅多嗎

吃一個月餅多了，每頓最多吃半塊

月餅熱量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的時候一定要適量。老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過半塊。

月餅可以是一種高鹽、高糖、高脂的食物。

一個直徑8釐米的小月餅，可以切成四等份，每人每次只吃一份。同時搭配蔬菜、水果，補充膳食纖維和維生素，讓營養更均衡，並促進腸道蠕動。