月餅是一種很受歡迎的糕點，很多人都喜歡吃月餅，尤其到了中秋吃月餅的人會變多。那麼，早餐吃月餅好嗎？
早餐吃月餅好嗎
1、可以偶爾早餐吃
早餐是一天中最重要的一餐，月餅熱量較高，可以撐起提供上午能量的重擔，所以月餅可以偶爾作爲早餐吃。但是，月餅比較幹，且維生素、蛋白質等含量不足，所以最好搭配水果、蔬菜、牛奶或者紅茶一起吃。
2、忌拿月餅代替早餐
月餅的油脂、糖分含量很高，但蛋白質及其各種維生素的含量卻不足。光拿月餅代替早餐，攝入的油脂和糖分會超標，人體所需的蛋白質卻不夠，長時間這樣吃會引起身體營養不足。而且，月餅是高油脂、高糖分不易消化的食物，吃多了容易引起腸胃不適，出現噁心、腹脹的現象，所以，早餐忌只吃月餅。
早上吃月餅可能會長胖
早上吃月餅可能會長胖，人體在早上的時候對營養的需求是很大的，月餅可能含量最多的就是油脂，吃得越多，攝取到的油脂也就會越多，而且還不容易被消化，所以是很可能會長胖的。但是，如果早上只吃一點的話就不會有太大的影響，這時就要注意午餐和晚餐要儘量清淡，還應該吃些水果來解膩。想要吃月餅不胖，可以選擇含糖量少的月餅，比如說冰皮月餅，最重要是不要吃多。
吃月餅的注意事項
1、月餅不能當做主食，做一種點心和配餐食用會更好，且每天吃月餅的量要控制好。
2、成年人一天100克爲宜，不超過200克，可以偶爾拿月餅當早餐吃，忌天天早餐吃月餅；
3、幼兒、孕婦、老年人每天吃月餅50克爲宜，不超過100克，不建議拿月餅當早餐吃；
4、有高血壓、高血脂或高血糖的人建議不要吃；
5、有腸胃問題、患有膽結石的病人不宜吃月餅；
6、過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒.因此，月餅最好隨買隨吃；
7、月餅吃多了易膩，若配飲一杯淡茶（以花茶爲宜），邊吃邊飲，味道更是妙不可言。
小貼士
關於月餅，總之，喜歡吃月餅的人儘量選擇低糖低脂的月餅，普通的高熱量的月餅儘量少吃，不要經月餅作爲正餐食用，月餅只能當做小零食食用，而且一次只能吃一點，想減肥的美女們要控制住自己的嘴。
