一天一頓飯可以吃個燒餅嗎

一天主食吃一個燒餅可以。

燒餅的熱量和升糖指數較高，食用過多燒餅後會增加熱量的攝入，消耗不掉的熱量會轉化成脂肪囤積，導致體重增加。

每100克的燒餅所含有的熱量爲246大卡，一個燒餅大概是200克，所以其所含有的熱量大約爲492大卡，一碗米飯重量是150g，熱量是174，所以吃一個燒餅大概能頂一頓飯了。