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心情不好可以出去外面走走,釋放釋放靈魂。如果有經濟的話可以出去旅遊旅遊,也可以透過以下方式調節:可以吃一些甜的東西,去逛逛街,購購物等方式釋放情緒或是透過運動的方式緩解壓力,調節自己因爲運動會產生一些多巴胺等興奮的物質。
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