有些女生清楚自己嫉妒心強，但就是不知道怎麼去改變。如果你發現自己是個嫉妒心很強的人？那就試試這些方法調整自己吧！
將嫉妒心情合適的說出來
每個人都會有嫉妒心理，但將之藏在心裏只會讓嫉妒心堆積造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理調節，就是透過說來排解出來。當然，這裏並不是要你誹謗別人，說些傷害別人的話。而是以尊重舒服的方式表達出來。比如，看到別人異性緣好，可以打趣說桃花運真好，好讓人羨慕。這樣說不僅可以表示出讚揚，也能讓自己的嫉妒心情得到短暫釋放。而反之，一副不舒服的表情加上語言，只會影響自己和他人的心情。
培養豁達的人生態度
“強中自有強中手”，人和人之間是無法進行比較的，也不要進行比較。你只看到了有錢人光鮮的一面，卻不知道背後承受的壓力和受過的苦。所以正確看待這些客觀規律，培養豁達的人生態度，會讓你的嫉妒心無處生起。
轉移注意力
在某些場景下，外界會迫使我們產生嫉妒心理，這時不如嘗試轉移注意力或換換環境。當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。比如，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那麼，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。
理性的思考趕走嫉妒
嫉妒之心更像是感性的產物，因爲別人的某個行爲，某件事影響，而短時間產生心理上的不自在感。所以，爲了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，利用理性思維給自己找一些理由，可以使自己不再嫉妒別人。
正確評價競爭
如今社會上競爭無處不在。當看到別人在某些方面超過自己的時候，不要盯着別人的成績怨恨，而要積極尋找別人成功的原因，以此爲動力讓自己更快地進步。正確評價成功也很重要，有了關於成功的正確價值觀就能在別人有成績時肯定別人的成績，並且虛心向對方學習，迎頭趕上。
正確看待他人的優秀
嫉妒心往往是由於誤解所引起的，即別人取得了成就，便誤以爲是對自己的否定。其實，一個人的成功是付出了許多的艱辛和巨大代價的，人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害你，也沒有妨礙你去獲取成功。與其在內心循環往復的嫉妒不做改變，不如主動去獲取一些成功。
