配速6分什麼意思

配速的意思是每公里所用的時間，6分配速就是每公里用時6分鐘。這個配速一般水平，特別是剛接觸跑步或者大體重跑者，這個配速很好，屬於有氧慢跑，對減肥瘦身有一定效果，經過一段時間鍛鍊後，配速會有很大的提升，我們業餘跑者以鍛鍊身體爲主。