配速418什麼意思

配速418是指每公里平均速度是4分18秒

所有長跑的人都會用配速，來計算每段距離的快慢。

配速5分以內是屬於高水平跑者，配速5~7分屬於中等水平，而且配速7分以外就屬於我們常說的健康慢跑。

能跑出418配速的跑者，絕對是長跑中的精英分子，而且天份和努力都很到位的。。