配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。指的是每公里所需要的時間。
馬拉松是一項國際上非常普及的長跑項目，全程馬拉松42.195公里，其過程非常考驗運動員耐力，另外還有半程馬拉松，四分馬拉松。
馬拉松訓練也有一些方法：
有氧運動：一旦能達到14英里的水平，更長的里程和稍短的里程交替進行，進而達到馬拉松競走的效果並且超越，在努力長跑的時候，要避免過快以及過慢的訓練。
極限訓練：當身體開始消耗糖原轉換爲能量並減少脂肪，訓練超過了極限，運動員就更容易跑的快，極限點的感覺通常爲感覺到不舒服，大口大口的喘粗氣，這個時候可以適當將速度降下來。
練習馬拉松配速：在訓練計劃中增加“遞進的馬拉松配速”長距離跑。先作兩英里的熱身跑，然後用比馬拉松配速慢40秒的速度跑6英里，然後比馬拉松配速慢20秒的速度再跑6英里，最後6英里用馬拉松配速完成。
