跑10公里配速六分鐘，這個水平算是中游水平吧，也就是老百姓一般的水平。又不是專業運動員，沒必要刻意追求速度。從養生的角度來看，慢跑纔是最適合養生的。在跑步之前一定要做拉伸或者慢速跑激活身體的關節和肌肉，然後再把速度提上去勻速跑。
十公里配速6什麼水平
六分鐘配速跑步十公里的話，算這個速度不算快，最多算是大衆水平。因爲身邊喜歡跑步的跑友們，他們平時跑步十公里的話，配速基本都是在五分半左右的時間，跑到六分鐘配速的屬於稍微慢點的了，所以說最多算是大衆水平的。不過，這種慢跑不容易受傷，還可以促進新陳代謝水平，達到強身健體的效果。
十公里配速6什麼水平
你已經超過大部分的人了。
10km跑進一小時，相當於每公里用時6分鐘，以這樣的配速堅持一個小時就完成了10km，要知道在中國只有5000萬的跑步人口，其餘都是不跑步的，然後在這5000萬人裏面能一口氣跑完10km的只有2000萬人左右，通俗點講，100個成年人有一個能一口氣跑完10km就很不錯了。
如果你感覺自己身邊的人跑步很強，也請不要焦慮，跑步最重要的是讓自己變得開心，盡情享受自己快樂吧。
