從根本上說，耶克斯多德森定律表示了壓力與表現的關係。該定律指出，任何行爲都有一個最好的動機水平。激勵不足或激勵過多，會使工作效率降低。適度的壓力能使我們做事更專注，更有激情。而且過度的壓力會使一個人在完成任務時發揮失常，甚至崩潰。
如何理解耶克斯多德森定律
1、第一，在完成一項工作時，增加壓力會改善工作績效，但僅達到高峯。如果壓力進一步增加，你的表現就會下降，特別是在執行一項複雜任務時。對已完成或簡單的工作，在達到一定程度後，額外的壓力不會產生任何影響。
2、第二，不妨在做簡單的事情的時候給自己多一點壓力，這樣能讓我們更有效率地完成那件簡單的工作。透過改變做這件事的複雜性和速度，我們可以給自己新的要求。如果簡單的事你還讓自己漫不經心的去做，那是很浪費時間的。當我們做簡單的工作時，壓力越大，效率和績效就會達到最高水平，簡單任務的高峯並不容易達到，請你給自己更大的壓力來做簡單的事情。
3、最後，不能把目標設定得太簡單，也不能在同一時間使目標變得太難。這一條法則還是值得每個人在生活中深思熟慮的。其實，考試、面試等許多生活場景都可以運用，都是鍛鍊和測試自己承受壓力和了解自己的機會。瞭解和理解這一定律，才能更好的運用它。
耶克斯多德森定律是指動機的最佳水平隨任務的性質不同不不同。在比較簡單的任務中，工作效率隨動機的提高而上升，而隨着任務難度的增加，動機的最佳水平有逐漸下降的趨勢。這種現象就叫耶克斯多德森定律。
