步驟/方式1
提前一晚把魚膠用冷水泡好，第二天用熱水泡3分鐘就可以用了。
步驟/方式2
泡好的魚膠清洗乾淨，剪段備用，水是乳白色的魚膠纔是天然的，無藥水。
步驟/方式3
雞清洗乾淨，然後切成大塊，加薑片用冷水煮滾開（做飛水步驟去掉血漬和污漬），然後過冷水待用。
步驟/方式4
新疆和田棗去核剪碎，切兩片姜，把所有材料一起放入鍋中，注入適量的清水，按慢燉2.5H即可。
步驟/方式5
時間到了，加入鹽巴調味，可以盛碗喝了。
步驟/方式1
月子餐蔬菜湯——不油膩不長胖 不一定要葷湯，蔬菜湯也可以。 下面食材中每次任選4種 ⭐️食材不同搭配：西葫蘆、西蘭花、絲瓜、彩椒、捲心菜、黃豆芽、藕 ⭐️做法：切配好全放一起煮湯就可以，蔬菜吃不下多喝湯
步驟/方式2
豆腐鯽魚湯－營養豐富 葷湯怕胖的話，可以多喝魚湯，這個我每週會喝，味道很鮮美，骨頭比較多，魚肉我吃一些，主要喝湯。 ⭐️食材：鯽魚、黑木耳、豆腐、藕 ⭐️做法：這個是家裏人做給我喝的，我還太會煮魚，注音要少放調味料，幾乎不放什麼鹽。
步驟/方式3
酒釀水波蛋——月子餐早飯 我的早飯經常會喝這個，也被稱爲米酒，3勺酒釀＋2個雞蛋，補充蛋白質 我阿姨奶水特別多，她就是每天早上一碗酒釀水波蛋 ⭐️食材：酒釀＋雞蛋，酒釀放的時間越長味道越濃郁 ⭐️做法：水滾後先酒釀煮滾，再放入雞蛋，我之前順序反了，先煮雞蛋在放酒釀，湯水裏淡淡的，沒有酒釀味道。所以出場順序很關鍵。
步驟/方式4
花生木瓜豬腳湯——豬蹄膠原蛋白，花生通奶，還可以把藕放進去，可以不放黃豆 豆製品，有的寶寶容易腸脹氣 ⭐️食材：豬腳 花生 藕 木瓜 ⭐️做法：先水煮下豬腳清洗下，再把所以食材放入電飯煲 就頓好了
步驟/方式5
五紅湯——補氣血產奶 補氣養血日常也可以喝，關鍵是花生，花生有疏通的作用，月子餐很多搭配都會放花生 ⭐️食材：紅糖、赤豆、紅棗、枸杞、紅皮花生 ⭐️做法：提前泡上1小時，然後所以食材放在一起煮，煮2小時，就可以喝湯了
