大家可能都會發現，懷孕後的準媽媽們胃口都會增大。因爲孕婦體內的激素髮生變化，所以胃口也會相應的改變。平時不喜歡零食的也會需要零食來解饞了。今天小編就給大家帶來孕婦在冬季適合吃的六種零食，絕對讓你又解饞又健康。
孕期飲食：對孕婦有益的六種健康零食
1.大棗
大棗又名紅棗、幹棗、棗子。大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。小編建議準媽媽們，可以將大棗做成紅棗粥喝。
孕期飲食：對孕婦有益的六種健康零食
2.全麥麪包
全麥麪包的營養價值比白麪包高，含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麪包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便祕問題的孕婦可以嘗試把它作爲小零食。
孕期飲食：對孕婦有益的六種健康零食
3.花生
花生又稱“長壽果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、潤肺、化痰、養氣之功效。花生所含的人體必需的不飽和脂肪酸遠遠比動物油多。另外，花生中的糖、鈣、磷、卵磷脂、膽鹼以及維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等的含量也很豐富。孕媽媽每天吃一點兒花生可以預防產後缺乳，花生的內衣(即紅色薄皮)中含有止血成分，可防治再生障礙性貧血。但花生脂肪含量較多，食用要適量，不可過多。
孕期飲食：對孕婦有益的六種健康零食
4.瓜子
如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽中富含維生素E，西瓜子中富含亞油酸，南瓜子中則含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養成分，且比例均衡，非常有利於人體的吸收和利用。
孕期飲食：對孕婦有益的六種健康零食
5.奶酪
這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪製品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B羣、鈣和多種有利於孕婦吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助於孕婦的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了奶酪會會發胖!
孕期飲食：對孕婦有益的六種健康零食
6.核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
