孕媽吃水果有什麼好處，什麼時間吃最好呢，又有哪些水果是適合孕媽吃的呢。
孕媽吃水果有什麼好處
水果中含有大量的微量元素，孕媽吃水果，對孩子的先天素質發育比較好， 而且充足的維C能促進胎兒的大腦發育，讓胎兒更聰明。孕媽這個時間吃水果，胎寶寶吸收會更好，你吃對了嗎？
孕婦吃水果的好處
都說吃水果對孕婦好，究竟孕婦吃水果有什麼好處呢？孕婦吃水果的好處有很多，特別是在不同的孕期裏，一起看看。
1、孕早期（1—3個月），多吃水果可以解決不良反應；爲胎兒繼續成長貯備更多營養素；預防流產；爲胎兒大腦發育做準備。妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養的充分攝取，所以，應儘量進食， 以加強營養。
2、孕中期（4—6個月），此時多吃水果可以安全度過安全期；解決貧血問題；爲胎兒快速發育提供充足營養。
3、孕後期（7—9個月），此時多吃水果可以幫助不出現不良反應； 預防早產；提供胎兒快速成長所需的營養素保證；保證順利生產。
孕媽媽們可以根據自己的孕期選擇不同的水果，更有針對性地補充各類營養。
一、什麼時間吃最好？
早上10點和飯後2小時是吃水果的最佳時間。孕媽經過一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需要補充足夠的營養素，此時吃水果更利於胎兒吸收。
而飯後2小時食物在胃裏已經消化完畢，在這個時候，水果的酸甜滋味能讓孕媽神清氣爽。
二、哪些水果適合孕媽吃？
孕初期：蘋果、草莓、獼猴桃（富含維生素C，有利於鐵的吸收）
孕中期：葡萄、紅提（利於安胎）
孕晚期：西柚、秋梨（降血糖，預防妊娠糖尿病）
三、哪些水果不能吃？
桂圓、柿子、山楂、荔枝、木瓜（大寒大熱的水果都要謹慎少吃）
另外有些水果在不宜空腹吃的，孕媽要區分開，例如： 聖女果、橘子、山楂、香蕉等 ，這些水果要注意了。所以孕媽在吃水果時，合理科學的攝取，讓寶寶更好吸收的同時，還有助於寶寶的生長髮育。
四、注意食用的量
每種水果都不應該一次吃過多，每天水果總量不要超過500克。
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