香瓜,相當於這個是蔬菜的一種,也可以說是水果,這個是可以直接吃的,那麼這個香瓜和橙子能一起吃嗎?香瓜和橙子一起吃的好處有哪些?
香瓜和橙子能一起吃嗎
能適量食用。
從食物的性味成分上來看,香瓜性寒,富含水分、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、蘋果酸、多種氨基酸、維生素C、維生素E以及鈣、鉀、鈉、鐵等礦物質元素;橙子性涼,富含碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養成分,這兩種水果成分不相剋,可以適量同食。
香瓜和橙子一起吃的好處
1、清熱去火
香瓜性寒,橙子性涼,兩者同食可以幫助減輕體內的燥熱之氣,緩解身體發熱、上火等不適感。
2、防治便祕
香瓜、橙子中的膳食纖維含量豐富,這種物質可以促進腸道的蠕動,增強腸道功能,幫助食物殘渣及糞便的排出,有效的防治便祕。
3、降低血脂
香瓜、橙子中含有的果膠能幫助體內多餘的脂類及膽固醇的含量,而且還可以減少外源性膽固醇的吸收,降血脂功效顯著。
4、生津止渴
香瓜、橙子中的水分含量豐富,可以爲人體補充水分,緩解口乾舌燥、口渴的不適感。
5、促進消化
香瓜、橙子中的有機酸性物質含量豐富,可以刺激消化腺的分泌,進而促進食物的消化吸收。
6、美容養顏
香瓜、橙子中含有一定的維生素C,這種物質可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化面板中的黑色素,進而起到一定的美容作用。
7、預防心血管疾病
橙子中所含的類黃酮和檸檬酸可以促進高密度脂蛋白的增加,運動低密度脂蛋白到體外,有效的預防心血管疾病。
香瓜和橙子是可以一起吃的,吃了對身體也是有好處的。