每個月女性生理期的到來，容易造成貧血等症狀，下面帶來補血營養食譜大全，教你吃什麼補血，讓你新的一年身體健健康康，下面一起來看看吧！
蒸紅棗
將新鮮的紅棗洗淨，然後加入足量的水，將棗子放進去，大火40分鐘之後，就可以吃了。這個方法可以補血益氣，起到美容養顏，煮粥的時候放入幾顆乾紅棗，也能達到同樣的效果。
紅棗木瓜銀耳湯
將木瓜去皮切成塊狀，銀耳要提前泡開，撕成小塊狀，然後將木瓜、銀耳、紅棗放入鍋內，大火燒開後，用小火燜30分鐘至一個小時，然後放入冰糖調味即可。這個湯可以去除油膩，能夠起到補血養顏的作用。
玉米雞湯
將雞切成塊狀，木易切塊，然後放入砂鍋中，加入玉米、姜、八角，小火燜兩個小時，加入枸杞，就可以了。這個雞湯能夠補充身體的營養，補血養血。
枸杞南瓜粥
將南瓜去皮煮熟，壓成泥狀，然後煮白米粥，中途將南瓜放進去，攪拌均勻，在出鍋之前加入幾顆枸杞即可。這個粥起到美容養顏的功效，能夠補血養身。
