美人遲暮，已是自然規律，雖然無法改變但你可以延緩衰老，這就需要堅持保養，好氣色是需要養出來的，下面就爲大家分享女人補氣養血的食物有哪些？揭祕女人防老祕訣！
女人補氣養血的食物有哪些
美容師——蘆薈
又稱"自然界的綠色黃金"，從上個世紀80年代開始全球出現了"蘆薈熱"，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保溼、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
百果王——紅棗
被譽爲"鐵桿莊稼"、"木本糧食"，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或慄)並稱"五果"，維生素含量極高，民諺"一日吃三棗，一世不顯老"，又稱"天然維生素丸"，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
靈根——蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱"主補中養神，益氣力"，藕節短、身粗爲好，從藕尖數起第二節最好。
益智——桂圓
"南方桂圓北人蔘"，又名龍眼(桂元、元肉)，"大補氣血，力勝參芪"，"食品以荔枝爲貴，而資益則龍眼爲良"(《本草綱目》)，不同於荔枝的溼熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。
小人蔘——胡蘿蔔
又稱甘筍、"土人蔘"，具有輕微而持續發汗的作用，刺激面板的新陳代謝，增進血液循環，使面板細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認爲，每天吃兩三根胡蘿蔔，可使膽固醇降低10-20%，有助於預防心臟疾病和腫瘤。
卻老子——枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，"春採枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋採子，名枸杞子;冬採根，名地骨皮"，民諺"君行千里，莫食枸杞"，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
萬歲子——核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子並稱"四大幹果"，西方稱爲"益智果"、"大力士食品"、"營養豐富的堅果"，東方視爲"長壽果"、"養人之寶"，美國飲食協會建議，每週吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
