手腳一年四季都像一塊冰，在被窩裏也很難暖，或者是蹲下去再站起來的時候頭會感到眩暈，眼前一片黑暗，這些情況都是因爲血氣不足引起的，下面就一起來看看女人氣血不足的症狀，推薦補血補氣的食物。
氣血不足的症狀
看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實就是指眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就證明你氣血不足了。眼睛無論什麼時候都能睜得大大的，就表示氣血很足；反過來，有很重的眼袋、眼睛乾乾的、眼皮沉重，這些都是因爲氣血不足導致的。
看面板：面板白裏透着粉紅，有光澤、彈性、沒有皺紋、也沒有斑表示氣血很足，反過來，面板沒有光澤，很黃、或者是不正常的白、發青、有斑就表示身體狀況不好、氣血不足。
看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順表示氣血很足，頭髮乾枯、經常脫髮、髮色發黃、發白、很多開叉這些都是因爲氣血不足而導致的。
看牙齦：牙齦萎縮就是因爲氣血不足導致的，只要發現牙齒的隙縫變大了，食物很容易塞在牙縫裏，你就要重視起來了，這表示你的身體狀況在逐漸下滑，正在慢慢的衰老。
補氣的食物
當歸燉豬蹄
準備材料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
製法方法：
1、先把豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去除腥味，撈出。
2、接着往鍋里加水燒開放進豬蹄，加入當歸和適量的調料，用大火燒開，再調成小火煮到豬蹄熟爛就可以食用了。
歸參山藥豬腰
準備材料：當歸10克，黨蔘1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
製作方法：
1、先把新鮮的豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗感覺，放進鍋裏。
2、再把當歸、黨蔘、山藥裝進紗布袋裏，紮緊口，放進鋁鍋裏。
3、接着在鍋里加入適量的清水，燉到豬腰熟透，再撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裏。
4、把醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等和豬腰片拌好就可以食用了。
