女性是最容易氣血不足了，因爲很多的外界原因和月經的來襲，那麼到底女人氣血不足的原因是什麼呢？今天小編來告訴你，還與你分享最佳補血食譜，讓你面色紅潤萬人迷。
女人氣血不足的原因 最佳補血食譜
最佳補血食譜
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3-9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯，煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦，兒童不適合。
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桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
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補血粥
材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
做法：同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
女人氣血不足的原因 最佳補血食譜
女人氣血不足的原因
1.飲食不當：經常性的飲食沒有規律，喜歡暴飲暴食，愛吃宵夜，偏愛重口味，比如：辛辣的，甜食，酸的，長期這樣的飲食會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
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2.睡眠不足：經常熬夜，或者很晚才入睡，睡眠質量不高，這樣也會導致氣血不足的發生。
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3.性生活無度：還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
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4.缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。
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5.勞欲過度：體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。還有就是腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
