時間停不住腳步，女人容顏易老，想要留住美麗變成不了傳說，還得懂得如何抗衰老纔好。護膚達人教大家四個訣竅，告訴你女人吃什麼食物能有效抗衰老，快來瞧瞧吧！
NO.1每天一碗養顏粥，五年內比同齡人年輕十歲
原料：綠豆50g、扁豆50g、蓮子50g、薏米50g、大棗30g、枸杞10g
功效：能夠增強免疫力，抗疲勞抗衰老。
製作方法：將普通的水換成“仙水”，“仙水”意指黃芪水。用250g黃芪煮水十五分鐘，然後過濾取水。在分兩次，將黃芪藥水和準備好的材料放在一起熬煮成粥即可，切記枸杞要放在粥快熬煮好後再放，避免失了藥性。
NO.2睡前一杯養顏酒
抗衰老最注重的就是調整好睡眠和規律，作息時間很重要，有些人經常失眠或者有晚睡強迫症，這個時候可以適量的喝點小酒，但絕對不能喝到醉爲止，而且要選紅或粉葡萄酒，酒精能力在承受範圍內。
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NO.3喝普洱茶
普洱茶有稱之爲“益壽茶”，只因茶中所含維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，能夠延緩衰老的過程。反正女人每天都要喝很多飲料和水，不妨全部替換成茶，既能抗衰老還能減肥呢。
NO.4每天一點葡萄乾，補血抗衰老祕方
建議每天食用一點葡萄乾，大概30至40克，堅持十五天，能改善體虛貧血的效果，並能提高免疫力，促進消化和排毒，同時它含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。不過血糖高的人不宜多吃。
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