女人延緩更年期，除了抗衰老，也是爲了身體健康。研究發現，女性過早絕經會讓女性增加心衰、智力下降等問題的風險，而預防過早絕經除了保養卵巢，還要戒菸。
女人過早絕經易引起心衰、智力下降（即老年癡呆）等風險，想要預防過早絕經，要學會保養卵巢，更要戒菸。女人更年期通常發生在女性50歲，隨着女性經絕的時間不斷提前，很多女性在41－45歲時就進入了更年期，甚至在40歲左右就過早的進入更年期。
女人在50歲以前絕經，出現語言、視覺、記憶力障礙的可能性增加了40%，出現身體協調功能障礙的可能性增加了35%；心臟衰竭風險增加40%。而吸菸的女性，每天吸菸10支的女性，有40%會過早絕經。
北美更年期學會提出建議，女性可以透過體育鍛煉、健康飲食、減肥、戒菸推遲或延緩更年期的到來。有研究表明，生育和哺乳有助於調節雌激素，推遲絕經期的到來，妊娠期不會排卵，胚胎也會分泌激素，而哺乳期排卵也會受抑制，整個自然生育的過程，排卵會減肥防止卵巢早衰，卵巢功能好就可以延緩絕經。
