對於體內溼氣重的朋友，如果透過熬中藥來祛溼也確實有些麻煩，幸好我們還可以透過喝茶來去除體內溼氣，因爲有一些茶葉有很好的利尿作用，而利尿和祛溼是分不開的。
1、祛溼最好的當然是綠茶
沒有經過發酵的綠茶，保留了幾乎所有的咖啡鹼、茶多酚等多種營養成分，而咖啡鹼和茶多酚具有很好的利尿作用，所以溼氣重的人首選的當然是綠茶，並且一些名優綠茶的香氣口感都很不錯呢。
常見的綠茶有碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖等。
2、脾胃不好選擇烏龍茶
一般來說溼氣重的人的脾胃功能也不怎麼好，這時我們就要選擇烏龍茶來溫養脾胃了，雖然說烏龍茶的祛溼效果沒有綠茶好，但是畢竟烏龍茶對脾胃的刺激性也沒有綠茶那麼大。
3、養胃，還是普洱熟茶
普洱茶有生熟之分，普洱生茶清涼去火，但是刺激腸胃，而普洱熟茶則比較溫和，在祛溼的同時也可溫養腸胃。
4、自制涼茶也很不錯
用薏米、淮山、茯苓、百合、白朮、野菊花、生地、赤芍、金銀花一起熬煮，過濾掉茶渣之後冷涼飲用，對於祛溼消暑也是很不錯的選擇。
因此，溼氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峯都是味道不錯的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯後一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯後的悠閒時光一邊讓茶香散佈周圍。溼氣重的話大家在日常生活中還要注意，每次洗完頭後一定要把頭髮吹乾，衣服曬乾了再穿，這樣才能避免溼氣入體。
