檸檬水一天喝幾杯最好|​喝檸檬水能降血糖嗎

檸檬水，這個是很多人都是喜歡喝的，是酸酸甜甜的，是超級的美味的，那麼檸檬水一天喝幾杯最好？檸檬水可以降血糖嗎？

檸檬水一天喝幾杯最好

檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。

由於檸檬過酸，不適於鮮食，人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水，但是爲了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人羣最好不要暢飲檸檬水。

喝檸檬水能降血糖嗎

喝檸檬水降血糖效果不明顯，但是糖尿病人可以喝檸檬水。

檸檬中富含的維生素C可以提高毛細血管的彈性，還可以增強腎臟的排毒功能，對預防糖尿病血管病變以及糖尿病腎病都有一定的好處。此外，檸檬中還含有一種特殊成分聖草枸櫞苷，它可以減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量，與維生素C一樣都有提高人體抗病能力的功能。

檸檬還能穩定餐後血糖，那是因爲檸檬汁是有機酸，能改變食物與人體消化酶的接觸面積，延緩胃排空時間。老糖友每天不妨在飲水或者吃粥時加些檸檬汁，不僅能讓食物增味，還能起到一定的穩定血糖的效果。

關於檸檬水喝的量就介紹到這裏了，這個檸檬水降血糖的效果是不明顯的，要注意。