1、豬肉
豬肉的營養價值是非常高的，在100克豬肉當中有大概9.5克左右的蛋白質，在瘦肉當中還有大概16.4克左右的蛋白質，在100克豬肉當中，有大概0.53毫克左右的維生素b，是羊肉和豬肉當中維生素B含量的7倍，同時在豬肉當中有非常豐富的鈣元素，鐵元素，磷元素和碳水化合物等。
2、牛肉
牛肉是一種蛋白質含量特別豐富的肉類，在同樣質量的牛肉和豬肉當中，牛肉當中蛋白質的含量比豬肉當中的要高出百分之16.9的樣子，另外在牛肉當中含有非常豐富的尼克酸，是所有肉類當中尼克酸含量最高的一種肉類，在牛肉當中還含有多種維生素成分，鈣元素，鐵元素和磷元素。
3、羊肉
尤其是在冬天的時候應該要適量的吃一些羊肉，在100克羊肉當中含有大概11.1克左右粉蛋白質，還有28.8克左右的脂肪，同時在羊肉當中也含有維生素A和維生素B等一些人體所需要的營養物質。
4、兔肉
