隨着生活質量的提高，人們的身體健康卻越來越差了，三高人羣越來越多，高血壓吃什麼好？其實很多民間偏方治高血壓飲食注意事項，吃對東西就可以降血壓。
高血壓吃什麼好？民間偏方治高血壓飲食注意事項
水果
很多水果都有降血壓和降低膽固醇的作用，梨清熱鎮靜，可防止動脈粥樣硬化；橘子可以降低血清中的膽固醇含量，強化末梢血管組織；檸檬能提高凝血功能，預防高血壓；蘋果有效減少血栓形成；山楂可以幫助清除血管沉澱，防止形成血栓；香蕉清腸通便，防止毛細血管破裂；葡萄補氣血，有強化血管的作用。
高血壓吃什麼好？民間偏方治高血壓飲食注意事項
蔬菜
其實高血壓食療是最好的預防和治療方法，我們平時吃的很多蔬菜就有降血壓的作用。苦瓜，有苦味的東西一般都有清熱去火的作用，而苦瓜可以降糖、降脂、降壓，對三高人羣很有好處。黃瓜也是保護心血管，降低高血壓的食物。還有大蒜，雖然味道有點重，但是可以防止血栓的形成，預防心腦血管疾病。除此之外，洋蔥、胡蘿蔔、香菇、萵筍、黑木耳、芹菜、韭菜、南瓜、菠菜等日常蔬菜都對高血壓有預防作用。
高血壓吃什麼好？民間偏方治高血壓飲食注意事項
五穀
其實主食並不是只有大米，別的五穀雜糧對身體可能更有好處。黃豆可以幫助降血壓和膽固醇，玉米也有同樣的功效。薏苡仁對預防高血壓降低膽固醇有很好的效果。另外，燕麥、蕎麥、紅薯還有小麥和綠豆都是高血壓人羣可以食用的食物。
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肉類
對血壓高的人來說，最好不要吃肥肉，而吃肉的顏色比較淺的纔好，而魚類一般是比較合適的選擇。鯽魚、鱅魚、泥鰍、鱔魚、鯉魚等淡水魚類，還有牡蠣、蝦、帶魚、鮁魚、魷魚等海洋生物，陸地動物有兔肉、牛肉、烏雞等可以選擇。
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乾果
平時吃一些乾果零食也有助於軟化血管，防止高血壓。比如核桃可以清理血管，淨化血液；松子味甘補血；榛子和栗子幫助軟化血管，預防高血壓；花生也能減少身體中膽固醇的堆積。
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茶飲
很多茶飲中都含有降血壓的成分，所以有高血壓的人不妨每天喝水換成喝茶，一般的綠茶、菊花茶、普洱茶、枸杞子茶、決明子茶等都有降壓降脂的作用。
高血壓吃什麼好？民間偏方治高血壓飲食注意事項
補品
其實對高血壓的人來說，一些滋補品也可以有效降壓，比如蜂蜜、銀耳、芝麻還有何首烏和蜂王漿，當然如果有條件的話，還可以吃冬蟲夏草。
