不少女性在妊娠期間患有高血壓，這是孕媽媽沒有想到的，其實患高血壓跟平常的飲食是有很大關係的，那麼孕婦高血壓吃什麼降壓呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦高血壓吃些優質蛋白質降壓
孕婦高血壓應攝入蛋白質的量爲每天每公斤體重1g爲宜，像魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆製品等都是含豐富優質蛋白質。多吃些優質蛋白質能改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。但如果孕婦高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
孕婦高血壓吃富含鈣鎂鋅的食物降壓
孕婦高血壓應多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品像是牛奶和奶製品，都含豐富而易吸收的鈣質，是補鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶製品爲宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。這類食物都能有效幫助孕婦降低血壓，平衡血壓。
孕婦高血壓吃低飽和脂肪的食物降壓
孕婦高血壓應宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。因爲高飽和脂肪酸和高膽固醇的食物，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
孕婦高血壓推薦吃魚
魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品，像鯽魚、帶魚、鱸魚、三文魚都是很適合的，清蒸、熬湯、做粥都是好的選擇。
孕婦高血壓推薦吃鴨肉
鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同，純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食，做粥是不錯的選擇。研究表明，鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。
孕婦高血壓推薦吃芹菜
芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解症狀。
孕婦高血壓患者不妨取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，對穩定血壓有很好的作用;也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。
孕婦高血壓推薦吃木耳
木耳具有補益氣血，降脂降壓的功效。孕婦高血壓患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，常服，可治高血壓、動脈硬化。
孕婦高血壓推薦吃玉米
玉米油中蘊含不飽和脂肪酸，玉米鬚在中藥裏則有利尿作用，有助於穩定血壓。將玉米洗淨加水適量，煮成粥或玉米鬚煮成水當茶喝。
孕婦高血壓推薦吃綠豆
綠豆對高血壓患者來說是一種很好的降血壓食物，吃綠豆不僅有助於降血壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高，綠豆粥肯定是首選。
孕婦高血壓推薦吃洋蔥
洋蔥是很好的降壓食物，因爲洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。對降血脂、預防血、降血壓有很大的功效。洋蔥炒木耳、洋蔥炒蛋、洋蔥海鮮湯都是推薦的食譜。
